Guten Morgen. Sie kennen das bestimmt: Sie wollen in Ruhe arbeiten, vielleicht sitzt Ihnen eine Deadline, Ihre Vorgesetzte oder auch nur die eigenen Feierabendpläne im Nacken, doch ununterbrochen ploppen Whatsapps, Mails oder Teams-Benachrichtigungen auf und lenken Sie ab.

Die Organisationspsychologin Katharina Ebner weiß Rat bei digitalem Stress: Etwa Push-Benachrichtigungen, die nicht arbeitsrelevant sind, einfach mal auszuschalten. Zudem sei es hilfreich, das passende Medium für die Kommunikation zu wählen, sagte die Psychologin meinem SZ-Kollegen Simon Schoo.

Das nenne man Task-Technology-Fit: Je informationsreicher der Inhalt, desto eher brauche es eine Absprache von Angesicht zu Angesicht. Andersherum kennen Sie es aber sicherlich auch: Manche Präsenzkonferenzen könnten auch eine E-Mail sein.